¿Sabías que pasar mucho tiempo sentado puede ser mortal? Así lo afirman varios estudios científicos que han relacionado el sedentarismo con un mayor riesgo de padecer enfermedades crónicas como la diabetes, las cardiopatías y algunos tipos de cáncer. Además, estar sentado durante largos periodos del día también puede aumentar el riesgo de muerte prematura, incluso si se hace ejercicio con regularidad.
En Centro Medici somos conscientes de los peligros que implica el «efecto silla» para la salud de nuestros pacientes y por eso queremos ofrecerte algunos consejos para evitarlo. Lo primero que debes saber es que no se trata de dejar de sentarte, sino de interrumpir la inactividad con pequeños movimientos cada cierto tiempo. Por ejemplo, puedes levantarte y caminar unos minutos cada media hora, estirar los brazos y las piernas, cambiar de postura o hacer algunos ejercicios sencillos en tu lugar de trabajo.
Estos hábitos te ayudarán a mejorar tu circulación sanguínea, a regular tus niveles de azúcar y colesterol, a quemar más calorías y a mantener el tono muscular. También te sentirás más activo, más concentrado y más feliz, ya que el movimiento favorece la liberación de endorfinas, las hormonas del bienestar.
En Centro Medici te invitamos a cuidar tu salud y a prevenir las enfermedades asociadas al sedentarismo. Recuerda que somos un centro médico especializado en ofrecer una atención integral y personalizada a nuestros pacientes, con los mejores profesionales y la tecnología más avanzada.